Je vindt de kleurrijke letters op alle voedselverpakkingen terug. Als het product Nutri-Score A heeft, is het dan ook gezond? Het blijkt niet altijd zo eenvoudig te zijn. Lees hier alles over hoe de Nutri-Score wordt berekend en hoe je deze kunt gebruiken om gezonder te gaan eten.

Op de etiketten van je voeding lees je over vetten, eiwitten en koolhydraten. Waarom zijn eiwitten nu juist zo'n belangrijke voedingsstof voor jouw lichaam? Lees hier alles over wat eiwitten zijn en welke je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. 

Het kan moeilijk zijn om in te schatten of je een gezond gewicht hebt of niet. Want wat betekent dat cijfer op de weegschaal nu eigenlijk? De BMI (Body Mass Index) geeft aan of je een gezond gewicht hebt in relatie tot je lengte. Een te hoog BMI verhoogt ook je risico op gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten. Naast de BMI kun je ook de middelomtrek gebruiken om te kijken of je gewicht gezond is.

Je weet waarschijnlijk wel dat het gezond is om driemaal per dag een maaltijd te eten. Ontbijt, middagmaal en avondmaal is iets wat we met de paplepel mee ingegeven krijgen. Veel mensen vergeten echter het nut van gezonde tussendoortjes. Want wat zijn nu eigenlijk gezonde tussendoortjes?

Diarree kan plots opkomen en verdwijnt meestal ook weer vanzelf. De oorzaak van de diarree kan erg verschillend zijn van bacteriën en virussen tot voedselallergieën en parasieten. Vaak kan het dan ook moeilijk zijn om in te schatten wat je wel nog kan eten bij diarree en wat je moet doen als je er last van hebt. 

Al geruime tijd is de voedingswereld op zoek naar een caloriearme vervanger voor suiker. Producten met toegevoegde suikers staan namelijk bekend als dikmakers en overconsumptie van suikerrijke voeding draagt bij aan overgewicht en ongezonde eetgewoonten. Caloriearme zoetstoffen zoals aspartaam en stevia geven voedsel een zoete smaak zonder de toegevoegde calorieën. Vooral stevia wint de laatste jaren aan populariteit vanwege de intensieve zoete smaak die het afgeeft. Je vindt vandaag stevia in onder andere frisdranken, gebak en chocolade. 

Wie wil afvallen wordt doodgegooid met calculators en tabellen om de dagelijkse inname van calorieën tot in detail bij te houden. De regel is immers dat je afvalt wanneer je minder calorieën opneemt dan je verbrand. Hoe pak je dit nu het best aan? In dit artikel vind je een overzicht van welke voedingsmiddelen weinig calorieën bevatten, maar wel genoeg vullen.

Wanneer je psoriasis hebt, is het heel belangrijk om zoveel mogelijk elementen te vermijden die een opflakkering van psoriasis veroorzaken. Psoriasis opflakkeringen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren. Deze factoren zijn ondermeer: slecht weer, overmatige stress en bepaalde voedingsmiddelen.

Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

Veel succesvolle afval ervaringen beginnen met het verminderen van het aantal koolhydraten dat je op een dag eet. Koolhydraatarme diëten zijn de laatste jaren dan ook erg populair geworden, maar het is niet altijd even duidelijk hoeveel koolhydraten je nu effectief per dag mag eten. 

De dag begint voor de meeste mensen steevast met het ontbijt. Velen kiezen voor een standaard koolhydraatrijk ontbijt (bv. boterham met choco, cornflakes). Ook een gevarieerd koolhydraatarm ontbijt kan nochtans lekker zijn én gezond.