Vitamine B8 is één van de vitaminen in het vitamine b-complex. Het staat ook bekend als biotine. Het is een wateroplosbare vitamine. Het is belangrijk voor de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten. Daarnaast draagt het bij aan de productie van vetzuren. Zo speelt het een rol in de energievoorziening. Het is goed om te weten dat B8 ook een rol speelt bij het hebben van gezond haar en een gezonde huid en een goed zenuwstelsel.

Vitamine B6 staat ook bekend als pyridoxine en is één van de vele soorten vitamine B. Dit was lange tijd niet bekend, er werd gedacht dat er maar één soort vitamine B was. Tegenwoordig is echter veel meer duidelijk hierover. In het geval van vitamine B6 is het zo dat de weerstand en de spijsvertering hier baat bij hebben. Ook is het belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen en speelt het zo een rol in de energievoorziening. Ook is B6 belangrijk voor het zenuwstelsel.

Als het gaat over pantotheenzuur, dan gaat het voer vitamine B5. Dit is één van de vitamines uit het B-complex. Dit bestaat uit de vele verschillende varianten van vitamine B. Deze vitamines zijn wateroplosbaar. Als het gaat over B5, dan zijn de belangrijkste werkingen dat het eiwitten, vetten en koolhydraten afbreekt. Daarnaast is het een manier om een mens van energie te voorzien. Ook helpt het bij de vorming van hormonen en bevordert het het zenuwstelsel.

Het vitamine B-complex bestaat uit meerdere vitaminen waarvan vitamine B2 er één is. Dit staat ook wel bekend als riboflavine. Dit is bekend sinds de ontdekking dat vitamine B uit meerder varianten bestaat. De B-varianten zijn oplosbaar in water. Het is belangrijk om voldoende vitamine B2 binnen te krijgen om de spijsvertering, de mate van energie en de staat van het zenuwstelsel goed te houden. Het is daarnaast een belangrijke vitamine voor de huid en de ogen. Ook beschermt het de cellen in het lichaam tegen schade door oxidatie.

Vitamine B (Thiamine) is verdeeld over meerdere soorten, waarvan vitamine B1 er één is. Deze soort staat ook wel bekend als thiamine. De ontdekking van de verschillende B-soorten is één van de belangrijkere ontdekkingen uit de geschiedenis. Vitamine B1 is nodig om koolhydraten uit voedsel te verbranden. Op die manier kan de mens energie krijgen. Ook is het van belang voor het hart en het zenuwstelsel.

Buikkrampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid: het zijn allemaal klachten die geassocieerd worden met het prikkelbare darm syndroom (afgekort PDS). Verder wordt het syndroom ook soms spastische darm of spastisch colon genoemd. Een prikkelbare darm kan voor heel wat ongemak en onzekerheid zorgen. In dit artikel leer je meer over prikkelbare darmen en hoe je ermee kunt omgaan.   

Wat veel mensen niet weten is dat gember een hele hoop voordelen met zich meebrengt. Dat is dan ook de reden waarom het verstandig is om gember vaker te gebruiken in jouw dagelijks leven. Om het je net even wat makkelijker te maken, hebben we in dit artikel de grootste voordelen op een rijtje gezet. Lees dus snel verder om erachter te komen waarom ook jij gember zou moeten gebruiken. 

Vitamine B12 (cobalamine) is een in water oplosbare voedingsstof die nodig is voor veel cruciale processen in het lichaam. De ideale dosis vitamine B12 varieert afhankelijk van je geslacht, leeftijd en redenen om het in te nemen.  Dit artikel is geschikt voor alle mensen die willen weten hoeveel vitamine B12 ze moeten nemen en wat de redenen zijn om dit supplement tot zich te nemen.

Heel wat mensen vinden het lekker om vis te eten. Nu is het alleen wel zo dat het eten van vis niet het meest duurzame is dat je maar kunt doen. Door de overbevissing in de zee is er namelijk sprake van een grote invloed op het milieu. Maar kan je dan nog wel vis eten? En is het wel gezond om vis te eten? Om hier achter te komen raden wij je aan om snel verder te lezen, wij laten je vandaag namelijk alles zien over het eten van vis!

Lees meer over de voedingsdriehoek

Wat minder vlees eten in de week is natuurlijk altijd een goed idee om te doen. Het is zowel goed voor de gezondheid als voor het milieu. Het is alleen wel zo dat je de juiste vervangende producten zal moeten nuttigen om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen. Een van de beste voedingsmiddelen is natuurlijk de peulvrucht. In dit artikel laten wij je alles zien wat je moet weten over het nuttigen van alle mogelijke soorten peulvruchten.

Ons land is natuurlijk een echt kaasland, er zijn een hele hoop mensen die het lekker vinden om wekelijks een beetje kaas te eten. Of je nu van een kaasplankje houdt of dat je toch de voorkeur geeft aan een plakje kaas op brood, je wilt graag weten of het gezond is of niet. Kaas is een dierlijk product dat een hele hoop goede stoffen bevat. Wij zullen je vandaag alles laten zien wat je maar moet weten over het nuttigen van kaas, hiermee weet je precies of je gezond bezig bent of niet. Lees ook meer over de voedingsdriehoek