Wat minder vlees eten in de week is natuurlijk altijd een goed idee om te doen. Het is zowel goed voor de gezondheid als voor het milieu. Het is alleen wel zo dat je de juiste vervangende producten zal moeten nuttigen om toch voldoende eiwitten binnen te krijgen. Een van de beste voedingsmiddelen is natuurlijk de peulvrucht. In dit artikel laten wij je alles zien wat je moet weten over het nuttigen van alle mogelijke soorten peulvruchten.

Heel wat mensen vinden het lekker om vis te eten. Nu is het alleen wel zo dat het eten van vis niet het meest duurzame is dat je maar kunt doen. Door de overbevissing in de zee is er namelijk sprake van een grote invloed op het milieu. Maar kan je dan nog wel vis eten? En is het wel gezond om vis te eten? Om hier achter te komen raden wij je aan om snel verder te lezen, wij laten je vandaag namelijk alles zien over het eten van vis!

Lees meer over de voedingsdriehoek

De menopauze is de tijd die het einde van je menstruatiecyclus markeert. De diagnose wordt gesteld nadat je 12 maanden zonder menstruatieperiode hebt rondgelopen. De menopauze kan rond de leeftijf van 40 of 50 jaar plaatsvinden, in ons land is de gemiddelde leeftijd echter 51 jaar. De menopauze is een natuurlijk en biologisch proces. Fysieke symptomen, zoals opvliegers en emotionele symptomen van de menopauze kunnen je slaap verstoren, je energie verlagen of je emotionele gezondheid beïnvloeden. Er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar, van aanpassingen van de levensstijl tot hormoontherapie. Deze laten wij je onder andere in dit artikel zien.

Vitamine B12 (cobalamine) is een in water oplosbare voedingsstof die nodig is voor veel cruciale processen in het lichaam. De ideale dosis vitamine B12 varieert afhankelijk van je geslacht, leeftijd en redenen om het in te nemen.  Dit artikel is geschikt voor alle mensen die willen weten hoeveel vitamine B12 ze moeten nemen en wat de redenen zijn om dit supplement tot zich te nemen.

Wat veel mensen niet weten is dat gember een hele hoop voordelen met zich meebrengt. Dat is dan ook de reden waarom het verstandig is om gember vaker te gebruiken in jouw dagelijks leven. Om het je net even wat makkelijker te maken, hebben we in dit artikel de grootste voordelen op een rijtje gezet. Lees dus snel verder om erachter te komen waarom ook jij gember zou moeten gebruiken. 

Waarschijnlijk ben je wel bekend met de werking van ginseng, je bent nu eenmaal niet voor niets bij dit artikel terecht gekomen. Het nuttigen van ginseng brengt een hele hoop voordelen voor het lichaam met zich mee. In dit artikel laten wij je nagenoeg alles zien wat je moet weten over het gebruik van ginseng. Van de bijwerkingen tot de hoeveelheden, van de voordelen tot de risico’s. Lees dus snel verder om meer over ginseng te leren. 

Scheren is een wekelijks karwij voor mannen. De meeste mannen weten wel hoe je dit doet. Maar er zijn toch enkele kneepjes die niet iedereen kent, en die je heel wat irritatie kunnen voorkomen.

De kans dat je in ons land gebeten wordt door een spin, is niet echt groot. Dat houdt echter niet in dat het nooit zou kunnen gebeuren. Van de waterspin weten we dat deze kan zorgen voor aardig wat ongemak, de pijn lijkt een beetje op een steek van een wesp. Er zijn echter nog veel meer soorten spinnen te vinden bij ons in het land, een groot deel van die spinnen is nog altijd onbekend bij het grote publiek. Wij laten je in dit artikel alles zien over de verschillende soorten spinnenbeten die je mogelijk zou kunnen krijgen wanneer je door het bos loopt. 

Met de kortere dagen, hebben veel mensen last van een aanhoudende vermoeidheid, een constante nood aan slaap en een verminderde concentratie. Deze aandoening wordt ook wel eens een winterdip genoemd. 

Magnesium is een belangrijk mineraal dat ervoor zorgt dat je lichaam normaal kan functioneren. Het mineraal is nodig voor de vorming en het behoud van gezonde en sterke botten en spieren. Het menselijk lichaam kan zelf echter geen magnesium aanmaken, waardoor het afhankelijk is van voeding om aan een gezonde dagelijkse dosis magnesium te komen.

Lees meer over magnesiumtekort

In de winter schijnt de zon minder, gaat de radiator aan en komen we minder buiten. Maar welke effecten heeft dit op onze gezondheid? Welke kwalen steken er in de winter de kop op?

Wanneer je rookt, komen er duizenden chemicaliën in je lichaam vrij. Het resultaat is niet alleen schade aan je longen, maar ook aan je hart en vele andere lichaamsstructuren.

Maar zelfs als je vele jaren hebt gerookt, kun je deze effecten omkeren en voordelen voor je gezondheid ervaren vanaf de eerste uren dat je stopt met roken tot zelfs decennia nadat je bent gestopt.

Gerelateerd: stoppen met roken