Après un régime diététique strict, one se retrouve face à la triste réalité de l’effet yo-yo. Voici revenir les kilos en peu de temps. Cela peut être évité en échangeant le régime stricte effet yo-yo pour une alimentation saine basée sur l’alimentation équilibrée avec l’association d’une activité physique suffisante. En outre, vous devrez accepter que la perte de poids et le maintien de celui-ci doit se travailler sur le long terme. Avez-vous atteint votre objectif de poids? Alors consultez ces conseils pour le maintien de votre poids.

Comme votre corps perd de l’eau et de l’énergie, il est important de remplacer ces pertes. En premier lieu, vous pouvez les remplacer en buvant de l’eau, mais pour un effort prolongé, une boisson énergétique n’est pas du luxe. 

 Maigrir est une chose à laquelle nous pensons quand l’été s’approche parce que nous voulons porter notre maillot de bain. Mais aussi avant les jours de fête nous voulons nous habiller bien et nous savons que nous dévorerons des calories pendant les périodes de fête.

Vous avez la chance de partir au ski cette année ? Ou bien vous partez vous ressourcer à la montagne, non pas pour skier, mais bien pour faire des randonnées ? Découvrez les traitements homéopathiques les plus efficaces contre les petits et gros bobos de la montagne. Vous pourrez ainsi profiter en toute tranquillité des plaisirs de la neige !

Vous avez décidé de reprendre vos bonnes résolutions sportives ? Ou bien vous êtes féru de sport mais vous collectionnez les blessures ? Pas de panique, Anouk, notre assistante en pharmacie et coach sportif, vous explique comment prévenir les blessures sportives.

L’été est très ensoleillé et très chaud !! Pour ceux qui sont en vacances, c’est super ! Mais pour les sportifs, mieux vaut prendre certaines précautions afin d’éviter le coup de chaleur. En effet, il est primordial de s’hydrater davantage, de compenser les pertes et de bien choisir le moment et l’endroit si l’on veut continuer à faire du sport sous la chaleur.

Vous êtes rentré·e de vacances avec quelques kilos en plus ? Nous connaissons tous ce problème... En vacances, personne n'a envie de faire attention à son alimentation. De plus, il est difficile de résister aux spécialités locales et à l’envie de découvrir de nouvelles saveurs.

Vous souffrez régulièrement de raideurs musculaires et articulaires ? Le spray Reflex peut vous soulager. Reflex spray est un spray chauffant que vous pouvez utiliser pour traiter localement vos douleurs musculaires et articulaires. Utilisez-le en cas d’élongation, de crampes ou de raideur musculaires, ou encore, de raideur de la nuque, etc.

Dès le 1er janvier, nous sommes nombreux à nous fixer l’objectif de pratiquer une activité physique de manière plus régulière. Mais saviez-vous que 75 % de ces ambitieux ne tiennent pas leur bonne résolution et arrêtent après 3 semaines seulement ?

Tout le monde rêve d'une vieillesse en bonne santé. Pour se faire, l'organisme a besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement, et cela vaut aussi bien pour les jeunes que pour les plus âgés. La plupart des vitamines et des minéraux proviennent des aliments. Des habitudes alimentaires saines et variées sont donc de la plus haute importance pour se maintenir en bonne santé.

Vous êtes accro à l’exercice ? Ou plutôt un sportif du dimanche ? Dans les deux cas, vous avez probablement déjà ressenti des douleurs musculaires. La douleur musculaire, aussi appelée courbature, est en fait un signal d’alarme que votre corps vous envoie. Et le message est le suivant : reposez-vous à temps et suffisamment pour éviter les blessures.

L’échauffement est indispensable avant toute activité physique. Malheureusement, les sportifs amateurs ou occasionnels sautent souvent cette étape. Or, cette négligence peut vous coûter cher, car s’échauffer est la clé pour éviter les blessures.