Que dois-je emporter dans ma pharmacie de voyage ?

Ça y est l’été est là ! Qui dit été, dit vacances, qui dit vacances, dit bagages, et qui dit bagages dit : j’oublie la moitié de mes affaires… dont celles de ma pharmacie de voyage !

Pour passer des vacances au top et être paré à toute éventualité, pensez à prévoir une pharmacie de voyage complète. Pour ce faire, nous vous avons concocté une petite liste de dernière minute.

La liste en un coup d’œil :

• Médicaments contre le mal du transport
• Médicaments contre les nausées, les vomissements et les douleurs gastriques
• Médicaments contre la diarrhée
• Antidouleurs/médicaments contre la fièvre
• Médicaments personnels habituels
• Produit contre les insectes ou les moustiques
• Pince à tiques
• Matériel de premiers soins/premier secours
• Crème solaire et après-soleil, chapeau et lunettes de soleil

La liste expliquée en détails :

Pour aborder sereinement votre voyage, que vous partiez en avion, en train ou en voiture, mieux vaut éviter d’être malade pendant le trajet. Un petit comprimé contre le mal du transport un peu avant le départ vous évitera ce désagrément. Prévoyez-en aussi pour les longs trajets que vous effectuerez sur place. Tant que vous y êtes, profitez-en pour prendre un médicament contre les nausées, les vomissements et les douleurs gastriques qui peuvent survenir en dehors des moyens de transport.

Par ailleurs, les moustiques, ces petits insectes extrêmement embêtants peuvent nous mener la vie dure. Nous vous conseillons donc d’emporter un produit anti-moustiques comme, par exemple, Moustimug (avec 50 % de DEET si vous partez dans des pays tropicaux). Vous trouverez davantage d’information pour ce type de destination dans cet article. Si, malgré tout, vous vous faites piquer, le petit stick roll-on anti-pique de Puressentiel permettra de soulager toute la petite famille.

En parlant d’insectes dérangeants, les tiques pourraient bien s’inviter pour partager vos aventures, surtout si vous appréciez la randonnée, notamment dans les hautes herbes. Assurez-vous donc d’avoir toujours à portée de main une pince à tique pour pouvoir l’enlever si nécessaire.

Vous aurez également besoin, une fois la tique enlevée, d’un désinfectant, qui vous sera d’ailleurs tout aussi utile en cas de blessure légère : éraflure, écorchure coupure, plaie superficielle, etc. Munissez-vous également de pansements de différentes tailles pour couvrir les petits et les gros bobos (sans oublier, bien entendu, la paire de ciseaux !). En outre, des compresses stériles vous permettront de désinfecter la plaie si nécessaire (attention : pas de produits à base d’iode –comme l’Iso Bétadine– en dessous de 2 ans !) et quelques sutures cutanées comme celles de Steri-Strip peuvent se révéler utiles, le cas échéant. Enfin, une pommade contre les brûlures trouve toujours sa place dans le matériel de premiers soins.

Aaaaah, les vacances : la mer, la piscine, le sable et le soleil qui brille, qui brille et qui brille… et bam ! C’est le coup de soleil. Il est, non seulement, douloureux mais aussi très dangereux ; mieux vaut donc vous en protéger. Emportez, dès lors, une protection solaire adaptée et en quantité suffisante, ainsi qu’un après-soleil pour hydrater suffisamment votre peau et soulager la douleur. N’oubliez pas de renouveler l’application de crème solaire régulièrement, toutes les deux heures, ainsi qu’après chaque baignade.

Conseil : Evitez le soleil sur le temps de midi. C’est à ce moment qu’il est le plus haut dans le ciel et que ses rayons sont les plus néfastes, votre peau brûle alors plus vite. Pensez surtout à protéger la tête à l’aide d’un chapeau, d’une casquette ou autre pour éviter une insolation et n’oubliez pas les lunettes de soleil pour tout le monde !

À l’étranger, nous apprécions tous découvrir la nourriture locale, les étalages de fruits et légumes colorés dans les rues ainsi que les odeurs alléchantes des spécialités culinaires. Si vous voyagez en dehors de l’Europe, restez tout de même vigilant quant à la fraîcheur des aliments. Évitez également l’eau du robinet et les glaçons dans vos boissons. Ils pourraient entrainer des diarrhées importantes (la tourista). Veillez donc à toujours avoir sur vous un médicament à base de probiotiques pour pallier ce désagrément éventuel.

Vous ne voudriez pas qu’une douleur quelconque vienne gâcher votre séjour : eh oui, malheureusement, même en vacances, personne n’est à l’abri d’un mal de tête, de maux de dos, etc. (notamment si vous vous vous adonnez à des activités dont vous n’avez pas l’habitude… comme danser toute la nuit sur le dancefloor par exemple !). Glissez donc un antidouleur comme du paracétamol dans votre pharmacie de voyage. En effet, il vous sera aussi d’une grande utilité au cas où vous auriez de la fièvre.

Le piège à éviter : n’oubliez pas vos médicaments personnels habituels que vous devez continuer à prendre en vacances (comme la pilule, les médicaments hypotenseurs ou hypocholestérolémiants, etc.) ! Méfiez-vous, d’ailleurs, car certains d’entre eux pourraient bien vous rendre plus sensible au soleil avec un risque accru de coups de soleil. Consultez-en la liste ici.

Enfin, si vous appréciez les huiles essentielles et que vous avez l’habitude de les utiliser, vous pouvez emporter, par exemple, celles-ci :

- Huile essentielle de lavande vraie : votre allié incontournable pour l'été. En effet, elle vous sera utile en cas de mal des transports, de stress du voyage, de troubles du sommeil, de brûlures ou de coups de soleil, de piqûres de moustiques ou, même, comme moyen répulsif contre les moustiques.

- Huile essentielle d’hélicryse italienne : elle vient à la rescousse des bobos, des bleus et des bosses, et permet de diminuer la douleur. Elle peut donc se révéler utile, notamment, dans le cadre de vacances sportives.

- Huile essentielle de menthe poivrée : elle peut, elle aussi, vous aider à lutter contre les maux de transports, en cas de grosse chaleur et de migraine.

- Huile essentielle d’origan : votre joker en cas de tourista, de diarrhée, et d’infection urinaire ou digestive. L'huile essentielle de basilic exotique permet également de soigner la tourista.

N.B. : Les huiles essentielles ne peuvent, en général, pas être appliquées pures sur la peau (risque de réactions importantes) et méfiez-vous de l’utilisation de ces huiles lors de l’exposition au soleil, certaines huiles peuvent être photosensibilisantes et engendrer des brûlures importantes.

Et voilà, votre pharmacie de voyage est désormais complète et votre valise est fin prête. Il ne vous reste plus qu’à profiter, vous détendre et vous amuser avec un seul mot d’ordre : emporter votre pharmacie de voyage partout avec vous !

Bonnes vacances ! =)