Natuurlijke voedingssupplementen die helpen bij de vertering
Nu de feestdagen naderen, zijn er ontelbaar veel mensen die lijden aan verteringsproblemen. Sommige mensen hebben hier enkel last van als ze te veel eten, anderen hebben dit regelmatig en zelfs als ze niet overdrijven in hun voeding. Voor ieder van deze gevallen kunnen bepaalde voedingssupplementen de vertering verbeteren.
Om te begrijpen hoe deze voedingssupplementen werken, moeten we beginnen met het bestuderen van de spijsvertering. Meer advies nodig ? Contacteer online apotheek viata.
De spijsvertering
De spijsvertering is het proces dat de voedingsstoffen afbreekt tot heel kleine deeltjes die zo opgenomen kunnen worden door het organisme. Om dit te kunnen hebben we spijsverteringsenzymen nodig die werken ter hoogte van de mond (in het speeksel) maar ook in de maag (in het maagzuur), in de darmen en in de pancreas. Het volledige spijsverteringsproces duurt enkele uren.
Verteringsproblemen: waar komen ze vandaan?
Ze kunnen verschillende oorzaken hebben:
- Een te zware of te rijke maaltijd
- Het gebruik van bepaalde medicatie, zoals zuurremmende middelen
- Niet lang genoeg of onvoldoende kauwen
- Een verminderde productie van enzymen in het algemeen
- Een tekort aan bepaalde enzymen
Verteringsproblemen: gevolgen
- Gevoel van malaise of ongemak
- Moeite om te verteren
- Pijn ter hoogte van de maag en de darmen
- Opgeblazen gevoel
- Misselijkheid
- Een zware maag
- Zuuroprispingen tot zelfs reflux
- Diarree
- Constipatie
- Flatulentie
- Enz.
Verteringsproblemen: preventie
Om de vertering te vergemakkelijken is het noodzakelijk dat je de tijd neemt om het voedsel voldoende te kauwen, genoeg water te drinken, voldoende vezels te eten, minder vetten en kleinere porties te eten, koolzuurhoudende dranken te vermijden, enz.
Deze maatregelen zijn echter niet altijd voldoende. Vandaar dat het interessant kan zijn om bepaalde voedingssupplementen te nemen.
Verteringsproblemen: voedingssupplementen
Voedingssupplementen op basis van enzymen
Bepaalde voedingssupplementen bevorderen de natuurlijke vertering van suikers, vetten en proteïnen dankzij verschillende bestanddelen waaronder:
- Proteases, die de vertering van proteïnen bevorderen
- Carbohydrases (een mengeling van cellulase, amylase, alpha-galactosidase, maltase, lactase, fytase en sacharase) voor de vertering van suikers
- Lipasen, voor de afbraak van vetten
Bepaalde voedingssupplementen bevorderen de natuurlijke vertering van suikers, vetten en proteïnen dankzij verschillende bestanddelen waaronder.
Overigens zijn die supplementen gemakkelijk in gebruik (in het algemeen moet een capsule tijdens of net na de maaltijd ingenomen worden), werken ze snel en zijn ze geschikt voor tijdens de zwangerschap.
Dit type supplementen zijn gemakkelijk in gebruik, werken snel en zijn ze geschikt voor tijdens de zwangerschap.
Voedingssupplementen op basis van planten
Andere natuurlijke supplementen bevatten plantenextracten die een positief effect hebben op de spijsvertering en die zorgen voor een minder zwaar en opgeblazen gevoel.
Ze bevatten bijvoorbeeld:
- Gember, wat de spijsvertering bevordert en versnelt
- Melisse, wat gekend is om de spijsvertering te kalmeren en de regelen
- Kamille, die kalmeert en een zware vertering verlicht
Andere natuurlijke supplementen bevatten plantenextracten die een positief effect hebben op de spijsvertering en de zorgen voor een minder zwaar en opgeblazen gevoel.
NB: je kan ook verschillende soorten tisanes en infusies vinden die helpen bij de vertering, maar ook sappen of homeopathische druppels.
Nu ben je voorbereid om het hoofd te bieden aan de festiviteiten en de sporadische barbecues. Maar vergeet natuurlijk niet dat een evenwichtige en gevarieerde voeding de sleutel is tot een gezonde levensstijl.
