De menopauze is de tijd die het einde van je menstruatiecyclus markeert. De diagnose wordt gesteld nadat je 12 maanden zonder menstruatieperiode hebt rondgelopen. De menopauze kan rond de leeftijf van 40 of 50 jaar plaatsvinden, in ons land is de gemiddelde leeftijd echter 51 jaar. De menopauze is een natuurlijk en biologisch proces. Fysieke symptomen, zoals opvliegers en emotionele symptomen van de menopauze kunnen je slaap verstoren, je energie verlagen of je emotionele gezondheid beïnvloeden. Er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar, van aanpassingen van de levensstijl tot hormoontherapie. Deze laten wij je onder andere in dit artikel zien.

De voedingsdriehoek is vandaag de dag nog altijd een handig hulpmiddel om jouw dagelijkse voedingspatroon iets op te schonen. De voedingsdriehoek laat zien in hoeverre bepaalde producten goed voor je zijn en waar je op moet letten bij het nuttigen van deze producten. Een van de belangrijkste lagen, sterker nog dé belangrijkste laag, in de driehoek is de waterlaag. Water speelt een cruciale rol in het onderhouden van het lichaam, water heb je dan ook echt nodig. Nu zijn er nog veel meer soorten drankjes die je kunt drinken op een dag, echter is het maar de vraag of deze ook goed voor je zijn. Wij laten je in dit artikel alles zien wat je maar moet weten op het gebied van dranken in de voedingsdriehoek. 

Veel mensen volgen de voedingsdriehoek, echter zijn er maar weinig mensen die weten hoe deze driehoek tot stand is gekomen. De voedingsdriehoek is met name gebaseerd op een zeer uitgebreide studie over voeding en beweging. Het Vlaams Instituut Gezond Leven heeft veel van de informatie geleverd en heeft de bevindingen uit het onderzoek afgestemd op de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad. 

De voedingsdriehoek behoort nog altijd tot een van de meest handige hulpmiddeltjes voor het samenstellen van een persoonlijk dieet. Je weet waarschijnlijk wel dat je op deze driehoek allerlei producten kunt vinden die goed zijn voor het lichaam en die je veel moet eten. Ook vind je de producten die wat minder goed zijn en die je beter kunt laten liggen. Wij zullen je in dit artikel wat meer laten zien over de uitgangspunten achter de voedingsdriehoek. 

De voedingsdriehoek is voor veel mensen een handige richtlijn bij het optimaliseren van hun dieet en bij het opstellen van een persoonlijk eetpatroon. In deze voedingsdriehoek vind je alle mogelijke producten die je maar kunt nuttigen, deze zijn onverdeeld in verschillende categorieën. De producten in de bovenste lagen zijn beter dan de producten in de onderste lagen, hier moet je dan ook meer van eten. Wij zullen je vandaag deze voedingsdriehoek wat beter laten zien, zo snap je hoe je hem af moet lezen en hoe je hem kunt gebruiken.

Mensen die graag af willen vallen of die wat gezonder door het leven willen gaan doen er verstandig aan om de voedingsdriehoek te volgen. De voedingsdriehoek laat zien welke producten je wel kunt eten en welke producten je beter links kunt laten liggen. Wij laten je vandaag de 10 beste tips zien die je kunt gebruiken in combinatie met deze voedingsdriehoek. 

Wanneer je gezond wilt gaan eten, zal je enkele belangrijke keuzes moeten maken. Bij het samenstellen van een gezond eetpatroon zijn er talloze mogelijkheden waar je voor kunt gaan, echter zijn er maar weinig methodes die ook daadwerkelijk goed zijn. Een van de beste manieren om gezond te eten zonder al te veel moeite is door de voedingsdriehoek te volgen. Wij zullen je in dit artikel wat meer laten zien over de voedingsdriehoek, zo weet je precies hoe je deze driehoek kunt gebruiken voor het opstellen van richtlijnen voor je voeding.

Bloeddruk speelt een belangrijke rol in het dagelijks leven, dit is iets wat iedereen met een te hoge of een te lage bloeddruk zal kunnen beamen. Nu is het alleen wel zo dat er ook een hele hoop mensen zijn die een normale bloeddruk hebben, zij merken hier eigenlijk niet zoveel van. Aangezien het belangrijk is dat je weet wat de functie van bloeddruk is en wat het betekent als je een normale bloeddruk hebt zou je snel verder moeten lezen, wij laten het je in dit artikel namelijk allemaal zien!

Opwarmen is een heel belangrijk onderdeel van het sporten. Helaas wordt het vaak vergeten door recreatieve of gelegenheid sporters, wat spijtig is. Je zondigt namelijk tegen de belangrijkste principes van blessurepreventie.

Overal hoor je bij de start van de herfst en de winter dat je je weerstand moet verhogen om niet ziek te worden. Maar kan je dat eigenlijk wel? En wat is je weerstand precies?

Nu de zomer gedaan is, hebben we alle tijd om onze nagels te verzorgen en om ze klaar te maken tegen het volgende seizoen. Omdat het verzorgen van kalknagels een tijdje duurt en we nu niet met onze blote tenen rondlopen, is de herfst het geschikte moment om dit vervelende kwaaltje aan te pakken.