Het uitbreken van het coronavirus heeft heel wat veranderingen in ons dagelijks leven met zich meegebracht. We dragen steeds vaker een mondmasker en we proberen alles zo hygiënisch mogelijk te laten verlopen. Dit alles om de verspreiding van het virus een halt toe te roepen.

Snel afvallen en ook nog eens gezond kan snel een hele opgave lijken. Diëten lijken vaak niet haalbaar te zijn of hebben amper effect en wanneer je toch enkele kilo’s bent kwijtgespeeld, zijn ze vaak even snel weer terug dan dat je ze verloren bent. In dit artikel leer je niet enkel hoe je snel gewicht kunt verliezen, maar ook hoe je ervoor kunt zorgen dat je op je gewenste gewicht kunt blijven.

Azijn wordt al eeuwenlang in voeding gebruikt. Zo zouden de Babyloniërs enkele millennia geleden azijn gebruikt hebben in gerechten om de smaak te versterken. Ook de oude Egyptenaren herkenden de gunstige gezondheidseffecten van azijn. Het gebruik van azijn is dus helemaal niets nieuws. Toch wordt sinds kort het gebruik van appelazijn opnieuw geprezen omwille van de gunstige effecten bij het afvallen.  

Je bent waarschijnlijk op dit artikel uitgekomen omdat je beslist hebt om eindelijk dat overtollig buikvet te verliezen. Goed zo! Goed geïnformeerd zijn, is namelijk de eerste stap om gemakkelijk en snel af te vallen rond de buik.

Het ketogeen dieet (of kortweg keto-dieet) is een koolhydraatarm dieet dat veel voordelen biedt voor de gezondheid.

Meer dan 20 studies tonen zelfs aan dat dit soort dieet u kan helpen om gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren.

Ketogene diëten kunnen zelfs voordelen hebben bij diabetes, kanker, epilepsie en de ziekte van Alzheimer.

Hier is een gedetailleerde beginnersgids voor het keto-dieet.

Overzicht

Cholesterol krijgt vaak een slechte naam, maar het is noodzakelijk voor het goed functioneren van je lichaam. Uw lichaam gebruikt cholesterol om hormonen en vitamine D aan te maken en de spijsvertering te ondersteunen. Uw lever genereert genoeg cholesterol om deze taken uit te voeren, maar uw lichaam krijgt niet alleen cholesterol uit uw lever. Cholesterol zit ook in voedingsmiddelen zoals vlees, zuivel en gevogelte. Als u veel van deze voedingsmiddelen eet, kan uw cholesterolgehalte te hoog worden.

Er bestaan vele manieren om gewicht te verliezen. Denk maar aan al die verschillende diëten die je online of in magazines terugvindt. Ook met behulp van gezonde smoothies kan je enkele kilo’s per week verliezen zonder dat je last hebt van een hongergevoel. Wil je meer weten over hoe je gezond en duurzaam kunt afvallen met smoothies? Lees dan zeker verder!

Wanneer mensen denken aan een dieet, denken ze voornamelijk aan het beperken van het aantal calorieën dat ze op een dag mogen eten. Door minder calorieën te eten zal het lichaam namelijk gewicht verliezen. Toch bestaat er een betere manieren om gewicht te verliezen en dat is onder andere een koolhydraatarm dieet. 

4 tips voor een gezonde slaaphygiëne

Ben je gebeten door de microbe van het koolhydraatarm eten, maar weet je ’s avonds niet wat klaar te maken? Of misschien wil je gewoon inspiratie opdoen om wat variatie in je koolhydraatarm dieet aan te brengen. Verandering van spijs doet eten, zegt men wel eens.

test

Vermoeidheid is een signaal dat je lichaam nood heeft aan herstel en dat kan zowel fysiek als psychisch zijn. 

‘Bijslapen’ heeft geen invloed op je vermoeidheid. Je voelt je overdag meer moe dan anders en je kan activiteiten niet meer op hetzelfde tempo doen als voordien. Je hebt de energie niet om ergens aan te beginnen en als je iets doet heb je achteraf meer energie nodig om te recupereren.