Wat is vermoeidheid? Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid & wat kunnen we ertegen doen?

Anouk deelt tips om vermoeidheid tegen te gaan. 

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van slapeloosheid. Er zijn onderliggende lichamelijke aandoeningen zoals slaapapneu, een te snel werkende schildklier, slaapwandelen enzoverder. 

Als je slaperig wordt, ga dan ook slapen. ’s Avonds vechten tegen de vermoeidheid is vaak geen goed plan. Wanneer je moe wordt in de zetel, dreig je daar in slaap te vallen en moet je je slaap onderbreken om uiteindelijk naar bed te gaan. 

Sport en beweeg En dan liefst overdag of in de vooravond. Een vermoeid lichaam helpt je in slaap vallen. Vlak voor het slapen doe je best geen stevige inspanning meer. Je verhoogde hartslag zorgt ervoor dat je niet rustig in slaap kan vallen. 

Stress is een natuurlijke beschermingsreactie van ons lichaam. De hartslag verhoogt en hersenen, hart en spieren krijgen meer zuurstof. Zo wapent ons lichaam zich tegen een bedreigende situatie.

Door je metabolisme te versnellen, verbruik je meer energie en stapel je minder gemakkelijk voedingsstoffen op. Vandaar dat men aanraadt om je metabolisme te verbeteren wanneer je wilt afvallen. Er zijn door onderzoek vele methoden ontdekt waarop je je metabolisme kan verbeteren. Onder andere de juiste voeding, voldoende en de juiste lichaamsbeweging, maar ook allerlei andere handige trucs die in deze tekst staan, kunnen je helpen op je metabolisme te verbeteren..

Er is al vele jaren verwarring over wat nu eigenlijk de waarde van ontbijten is. En dan gaat het vooral over of je het nu wel of niet kunt overslaan. Het is niet duidelijk voor velen of dit nu een positief of negatief effect op je gewicht heeft. Daarom ontdek je in dit artikel hoe het echt zit. Je leert wat de voordelen zijn van het overslaan van een ontbijt en wat het wetenschappelijk onderzoek hierover zegt. Bovendien ontdek je wat intermittent fasting allemaal voor je kan doen. Bijvoorbeeld wat het doet met je gezondheid en de andere pluspunten. Ook kom je meer te weten over de verschillende schema's.

Een dieet met shakes kan je helpen om snel gewicht te verliezen. Wanneer je het goed aanpakt slank je snel af en vermijd je ook het gevreesde jojo-effect. Het beginnen aan een shake dieet kan echter heel erg intimiderend zijn. 

Je hebt misschien al veel succesverhalen gehoord van mensen die snel en duurzaam zijn kunnen afvallen met behulp van een koolhydraatarm dieet. Misschien ben je zelf ook van plan om koolhydraten zo veel mogelijk te vermijden om een gezonder gewicht te verkrijgen, maar je bent niet zeker wat je nu allemaal mag eten en wat niet. Een drastische verandering in je eetgewoonten kan namelijk een hele uitdaging zijn die veel vragen en onzekerheden met zich meebrengt.