Je hebt misschien al vaker overwogen om wat extra kilootjes kwijt te spelen, maar gewicht verliezen lijkt snel ingewikkeld. Er bestaan dan ook talloze soorten diëten die allemaal geweldige resultaten beloven. Een dieet is echter niet altijd de beste keuze om gewicht te verliezen, want een dieet lijkt eerder iets tijdelijks. 

Voor culinaire tips zal je zelden inspiratie gaan zoeken bij de oermensen. We hebben vandaag de dag namelijk zoveel verschillende keuzes wat onze voeding betreft. Toch kiezen veel mensen ervoor om hun dieet te baseren op wat de mens meer dan een miljoen jaar geleden at. Het paleo dieet verwijst dan ook naar de oude steentijd of ook wel het paleolithicum genaamd. 

Je bent misschien al bezig met gezonde voeding om wat gewicht te verliezen, maar je merkt dat de resultaten niet zoals verwacht zijn. Je hebt misschien al verschillende artikels en boeken over afvallen gelezen en je wilt er nu helemaal voor gaan. Wil je gaan voor nog meer resultaat? Gebruik dan de twee tips uit dit artikel. Deze tips zijn erg simpel, maar ze zijn uiterst effectief om je resultaten te optimaliseren. 

Last van huidproblemen bij incontinentie? Als urine te lang op de huid ligt zorgt dit voor een jeukend en branderig gevoel. We leggen uit hoe je huidirritatie voorkomt en bestrijdt. Drie stappen zijn belangrijk: het juiste incontinentiemateriaal, goed reinigen en passende huidverzorging.

Waarom urineverlies huidproblemen veroorzaakt

Langdurige blootstelling aan vocht maakt de huid week en kwetsbaar. Hierdoor kunnen er kleine scheurtjes ontstaan, door bijvoorbeeld wrijving van het incontinentieverband. Ammoniak in urine beschadigt de huid. Als de huid niet de kans krijgt te herstellen kunnen huidproblemen verergeren.

Huidproblemen komen vooral voor bij mannen en vrouwen met een oudere of kwetsbare huid. Bacteriën hebben dan meer kans om tussen de huidlagen te kruipen omdat de huid dunner is. Mensen die minder mobiel of bedlegerig zijn kunnen ook problemen met de huid ervaren bij onverwacht urineverlies. We helpen je er tijdig aandacht aan te besteden.

De basisprincipes rond afvallen zijn eigenlijk simpel: wanneer je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, zul je gewicht verliezen. Veel mensen denken dan ook dat je plots veel minder moet eten om af te kunnen vallen, maar dat is niet altijd waar. De sleutel tot afvallen is anders eten en niet minder eten.

De dag begint voor de meeste mensen steevast met het ontbijt. Velen kiezen voor een standaard koolhydraatrijk ontbijt (bv. boterham met choco, cornflakes). Ook een gevarieerd koolhydraatarm ontbijt kan nochtans lekker zijn én gezond.

Veel succesvolle afval ervaringen beginnen met het verminderen van het aantal koolhydraten dat je op een dag eet. Koolhydraatarme diëten zijn de laatste jaren dan ook erg populair geworden, maar het is niet altijd even duidelijk hoeveel koolhydraten je nu effectief per dag mag eten. 

Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

Naar schatting heeft meer dan 75% van de bevolking een tekort aan vitamine D. Maar waarom is dit zo’n probleem? En kan je er wat aan doen?

Dat stress de laatste jaren een van de grootste kwalen bij ons is, hoeven we jou niet meer te vertellen. De impact van de Corona-crisis op het mentaal welzijn van veel mensen is niet te onderschatten. 

Maar hoe kan je stress op een natuurlijke manier bestrijden en hou je jouw leven beter in balans? 

Zijn er tips en middeltjes om de stressklachten tegen te gaan?
 

De winter komt eraan. Muts op, sjaal om, handschoenen aan – goed ingepakt de deur uit. Het kan zijn dat de blaas onmiddellijk reageert zodra je naar buiten stapt. Je kunt direct het gevoel hebben dat je moet plassen. Extra vervelend als je last hebt van ongewild urineverlies. We vertellen waar de plotselinge aandrang vandaan komt en wat je ertegen kunt doen.

Verlies je gedurende de dag plots druppels of scheutjes urine? Om ongewild urineverlies tegen te gaan is het belangrijk dat je volledig de blaas leeg plast. Een goede toilethouding is daarbij belangrijk. Het niet kunnen legen van de blaas noemen we urineretentie. We geven tips hoe je op de juiste manier op het toilet kunt zitten, en wat je verder kunt doen bij incontinentie.