Klachten zoals vermoeidheid, stress, somberheid, onrust en slaapmoeilijkheden vieren hoogtij. Deze winter staan we daarom voor een nooit geziene uitdaging.

Wanneer je te weinig water drinkt, loop je een kans om hoofdpijn of migraine te krijgen. Je hebt dit misschien al wel eens ondervonden, maar wist je dat dit eigenlijk niet wetenschappelijk bewezen is? Toch is er waarschijnlijk wel een oorzakelijk verband tussen uitdroging en hoofdpijn, maar dit soort onderzoeken wordt gewoon niet uitgebreid gefinancierd. Daar bovenop bestaat er wel een formele classificatie voor katerhoofdpijnen, die deels worden veroorzaakt door uitdroging. 

Magnesium is een mineraal dat essentieel is om ervoor te zorgen dat je lichaam goed werkt. Het kan de sterkte van je botten verbeteren, je bloeddruk stabiliseren en een gezond hartritme en werking van de zenuwen bevorderen. Bij een tekort aan magnesium doen zich verschillende symptomen voor, zoals vermoeidheid, verlies van eetlust, misselijkheid, krampen, tintelend gevoel en spiertrekkingen. Een tekort aan magnesium is ook gelinkt aan hoofdpijn en migraine.

Heb je last van duizeligheid nadat je hebt gegeten? Onder normale omstandigheden is eten een goede manier om duizeligheid tegen te gaan omdat je dan je bloedsuikerspiegel verhoogt. Daarom is duizeligheid na een maaltijd een verwarrend symptoom. Lees hier welke oorzaken dat kan hebben en wat je ertegen kunt doen.

Duizeligheid betekent het draaierig gevoel dat je hebt wanneer je niet in balans bent. Dit kan een aantal verschillende oorzaken hebben.  De symptomen kunnen tijdelijk zijn of zich regelmatig voordoen. Contacteer een arts wanneer je vaak last hebt van duizeligheid, want dit kan leiden tot vallen of ongelukken tijdens het rijden. Lees verder om te weten te komen wat duizeligheid kan veroorzaken.

Een leven lang roken laat zijn sporen achter op het lichaam. De nicotine en andere schadelijke bestanddelen van sigarettenrook laat niet enkel je tanden en nagels geel of bruin kleuren, maar kan vaak ook zorgen voor zogenaamde rokerslijntjes rond de lippen. Verder zorgt roken er ook voor dat de lipranden en het tandvlees verkleurd. Meer informatie over de impact van roken op de lippen lees je hieronder.   

Roken brengt een hele hoop gezondheidsrisico’s met zich mee. Dat wist je waarschijnlijk al. Longkanker, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen aan de luchtwegen zijn misschien wel de bekendste gevolgen van langdurig roken. Daarnaast veroorzaakt roken nog vele andere gezondheidsproblemen. Haaruitval is er daar een van. 

Heb je je ’s ochtends bij het ontbijt ooit afgevraagd hoe je boterham aan die luchtige structuur komt? Die kleine luchtholtes in het brood zijn het werk van een groep eiwitten die in granen voorkomen. Je kent deze eiwitten misschien wel onder de naam gluten (het Latijnse gluten betekent lijm). De meeste mensen hebben geen probleem om gluten te eten, maar toch kan een groot aantal mensen geen gluten verdragen.  

Je weet waarschijnlijk wel dat het gezond is om driemaal per dag een maaltijd te eten. Ontbijt, middagmaal en avondmaal is iets wat we met de paplepel mee ingegeven krijgen. Veel mensen vergeten echter het nut van gezonde tussendoortjes. Want wat zijn nu eigenlijk gezonde tussendoortjes?

Het kan moeilijk zijn om in te schatten of je een gezond gewicht hebt of niet. Want wat betekent dat cijfer op de weegschaal nu eigenlijk? De BMI (Body Mass Index) geeft aan of je een gezond gewicht hebt in relatie tot je lengte. Een te hoog BMI verhoogt ook je risico op gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten. Naast de BMI kun je ook de middelomtrek gebruiken om te kijken of je gewicht gezond is.

Ontdekte je onlangs via een bloedtest dat je met een vitamine D-tekort kampt? Dan behoor je tot de ongeveer 70% van de bevolking voor wie een vitamine D-supplement aangewezen is om dat tekort weer aan te vullen. Sta je op het punt om een vitamine D-supplement te kopen bij de apotheek, maar weet je niet goed waar je op moet letten? In wat volgt krijg je wat tips die je richting kunnen geven wanneer je een vitamine D-supplement wil kopen.

Onze mentale gezondheid wordt de laatste jaren steeds meer en meer onder de aandacht gebracht. Kijk maar naar de sensibiliseringscampagnes over hoe we moeten omgaan met stress of waar jongeren terecht kunnen om over hun problemen te praten, bijvoorbeeld. Een term die vaak bij dit onderwerp valt, is ‘veerkracht’. Wat is dat juist? Lees hier alles over wat veerkracht inhoudt.