Misschien ben je het als man je hele leven al gewoon: staand plassen. Als plassen niet meer zo makkelijk gaat of als je last hebt van incontinentie als man, kan het helpen om zittend te plassen. Op die manier ontspannen de bekkenbodemspieren zich beter. En hoe meer de bekkenbodemspieren ontspannen, hoe beter je de blaas leegt. We vertellen meer over de werking en wat je tegen ongewild urineverlies kunt doen.

Je kunt het immuunsysteem zien als een verdedigingsmuur die je lichaam beschermt tegen ziekten, virussen, bacteriën en schimmels. Een sterk immuunsysteem biedt dus meer weerstand tegen ziekteverwekkers waardoor je minder snel ziekt wordt. Bij de mens is dit verdedigingssysteem al vanaf de geboorte aanwezig en door contacten met agressoren zoals ziektes wordt het steeds sterker.

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in je algemene gezondheid. Maar hoe weet je nu of je iedere dag genoeg vitamine B12 binnenkrijgt? En welke gevolgen kan een tekort hebben voor je gezondheid? Aangezien je lichaam zelf geen vitamine B12 kan aanmaken, is het belangrijk dat je goed op je voeding let om een tekort te voorkomen. 

Ongeveer 5 tot 10% van de bevolking heeft last van het prikkelbare darmsyndroom. Maar wat houdt dat juist in? En valt er iets aan te doen?

Slaapproblemen komen vaker en vaker voor. Ons leven wordt drukker en we hebben meer stress en zorgen. Deze nemen we vaak mee naar bed waardoor er nachten zijn waarop we niet goed slapen. Af en toe eens slecht slapen is niet zo erg, maar een langdurig slaaptekort kan op lange termijn bijdragen tot een slaapprobleem.

Veel mensen zijn de afgelopen maanden bijgekomen omdat ze veel thuiszitten en wat meer eten en drinken. Herken jij jezelf hierin? En wil je die kilo’s kwijtspelen? Dan vertellen we je graag meer over hoe je op een gezonde én duurzame manier kan afvallen.

Wil je graag wat kilo’s kwijtspelen? En wil je dat doen op een gezonde manier? Geef jezelf dan de tijd om af te vallen. Het vraagt namelijk vaak om een verandering van levensstijl en dat gebeurt niet van de ene dag op de andere.

Begin dus met kleine stapjes. Wij helpen je alvast op weg!

Afvallen met snelle resultaten: het is de droom van veel mensen. Ze denken namelijk dat dat hen gaat stimuleren om hun dieet vol te houden. Maar snel afvallen is nooit gezond en heeft vaak resultaten van korte duur.

Zulke diëten zijn ook moeilijk vol te houden, waardoor de kilo’s er nadien al snel weer bijkomen. 

Ook al lijkt gewicht verliezen soms erg moeilijk, eigenlijk is het heel simpel. Je verliest gewicht door meer energie te verbruiken dan je opneemt. Dat wil zeggen dat je let op wat je eet en drinkt en dat je voldoende beweegt.

Het is ook belangrijk om regelmatig te eten: met minstens drie maaltijden per dag voorzie je je lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen om optimaal te functioneren.

Spier- en gewrichtspijnen komen over het algemeen vaak voor bij oudere mensen. Maar ook meer en meer jongere mensen krijgen hier last van. Daardoor kan bewegen al op jonge leeftijd moeilijk worden.

Wist u dat? 

Het menselijk lichaam produceert cannabinoïden, de endocannabinoïden. Deze werken, net als fytocannabinoïden, in op de receptoren van het endocannabinoïde systeem.

Tegenwoordig hoor je steeds vaker hoe goed kurkuma, boswellia en gember zijn voor je gezondheid. Het klopt inderdaad dat deze drie plantenextracten helpen om je gewrichten soepel te houden. Maar daarvoor is meer nodig dan wat van elk kruid over je maaltijd heen te strooien. Wij leggen je uit hoe je kan genieten van de voordelen die kurkuma, boswellia en gember je bieden. Maar eerst: wat zijn ze eigenlijk?